La fortalesa de la vulnerabilitat

“Em sento pletòric!” o “Que bona que soc!” son sentiments magnífics. L’autoestima és una eina imprescindible per encarar el dia a dia i avançar en un món ple de dificultats. Quan ens sentim així, tenim la sensació de poder superar qualsevol obstacle que s’interposi en els nostres camins. No és d’estranyar doncs, que els models arquetípics amb que se’ns bombardeja via publicitat siguin els de persones actives, segures de si mateixes i sobretot PRODUCTIVES. La recerca dels neurotransmissors que generen aquestes sensacions (tals com la dopamina, la serotonina, entre d’altres...), s’ha convertit pràcticament en un deure, generant les nefastes conseqüències que [...]

Coaching, lideratge, intel·ligència emocional i empresa

Porto una notícia per a aquelles persones que lideren projectes que necessitin de la implicació d’un col·lectiu de persones. Sigui aquest col·lectiu petit o gran, sigui el projecte empresarial o sense ànim de lucre. La notícia és tan obvia com sovint ignorada: el món ha canviat. Ja ha passat una dècada des que la crisi va aparèixer com un huracà sobre la nostra economia, arrasant molts dels pilars sobre els que descansaven creences de la nostra societat. Moltes d’elles van ser concebudes a l’albada de la contemporaneïtat amb la Revolució Industrial i no hem estat capaços de revisar-les. Fins avui, quan [...]

Rompe con tus limitaciones. ¡Haz realidad tus sueños!

La vuelta de las vacaciones ya está a la esquina, también para nosotros, equipo de Do it bcn academy. Para darle un poco más de color y motivación, a esta vuelta a la realidad, me gustaría regalarte esta pregunta para que, si te apetece, reflexiones un poquito sobre los sueños que te gustaría cumplir este año. ¿Qué objetivo extra-ordinarios te gustaría conseguir este año? Ten en cuenta que un “objetivo extra-ordinario” no es un “objetivo extraordinario”. El primero es un objetivo que está fuera de tu alcance, para ti, que tienes este objetivo. Si te detienes a pensar si sabes de [...]

¿Eres una persona perseverante?

El año pasado me propuse traducir un libro. Fui posponiendo esta tarea día tras día, era algo que nunca había hecho y no encontraba el mejor momento para empezar. Además, tenía dudas acerca de mi capacidad para realizarlo correctamente. Así que los días fueron pasando y yo, me quedé esperando, sin hacer nada, a que un momento de iluminación, me permitiera emprender mi objetivo. Pero está iluminación parecía no llegar nunca. Así que me propuse realizar la tarea, con o sin iluminación, tomé la decisión de dedicarle una hora al día, sin excusas que me hicieran postergar mi objetivo, hasta lograrlo [...]

¿Eres víctima o protagonista de tu vida?

Los seres humanos siempre estamos rodeados de acontecimientos, sucesos que nos ocurren en nuestra vida diaria. Sobre lo vivido, tenemos la necesidad de relatar, de explicar aquello que hemos o estamos viviendo. Necesitamos contar un cuento acerca de lo que nos está ocurriendo, ya sea a los otros (amigos, familiares y conocidos), ya sea a nosotros mismos. Cuando empezamos a contar nuestra historia lo podemos hacer desde dos miradas totalmente opuestas, según el tipo de observador que estamos siendo en la vida, según el tipo de lentillas que llevemos puestas. Tenemos la posibilidad de observar e interpretar lo que nos ha [...]

Acupuntura láser para dejar de fumar

¡90% de efectividad! Si ya estás decidido a dejar de fumar, y quiere hacerlo sin tener ansiedad, mal humor, y sin engordar, la láserpuntura te puede ayudar ya que te permite dejar de fumar sin los síntomas típicos del “síndrome de abstinencia” y sin ganas insoportables de fumar El método de acupuntura-láser consiste en estimular puntos de acupuntura con un láser de diodo de baja potencia, produciendo la liberación de neurotransmisores (endorfinas, dopamina, encefalinas, etc...), entre otras reacciones bioquímicas. Se interrumpe así la adicción física de la nicotina, contrarrestando los desagradables efectos del síndrome de abstinencia, como son: irritabilidad, ansiedad, [...]

Como dejar de fumar definitivamente

Controlar la adicción Una persona muere en el mundo, cada 8 segundos, por culpa del tabaquismo. A pesar de estos escalofriantes datos, sigue habiendo muchísimos fumadores. España entre los países donde más fumadores hay. El tabaco, la nicotina, es una de las drogas más adictivas existentes. Siendo igual de adictiva que la heroína y el alcohol y mucho más que el hachís y la cocaína. Muchos de mis pacientes cuando vienen a consulta me dicen: “¡Que duro es dejar de fumar! Me imagino el drogadicto de cocaína, ¡Que difícil lo tiene!”. Nada menos cierto que esto, les contesto. Recuerda que [...]

7 tips para hacer realidad tus sueños

Todavía me acuerdo el día en que uno de mis pacientes, un hombre de 70 años, con una actitud positiva ante la vida, me dijo: “¿Sabes Tamara por qué todavía soy joven?” E inmediatamente contestó: “Porque todavía tengo sueños, objetivos y metas. Una persona se mantiene joven hasta que tenga sueños por conseguir. ¡Así que ya sabes cuál es mi secreto de juventud!”. Hoy día, 8 años después quiero compartir contigo estas palabras y animarte a que nunca dejes de soñar, ya que cuando lo hagas, tu espíritu envejecerá. 1. Define tus sueños y transfórmalos en metas y objetivos En [...]

Retiro para dejar de fumar con nuestro Método Láser

Materializa tu sueño. Sé tu mejor versión.

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